¿ Alquién se ha pesado antes y después del camino ?

hombre yo no me pese, pero engorde por lo menos 2 kilos, en el camino frances. pero no me explico porqué.

Yo tenía a la familia preocupada , pensaban que iba a venir chupado por el gran esfuerzo que se suponía que tenía que realizar, cual fue su sorpresa que engorde 2 kilos en ocho días , imaginaros los festivales que nos metíamos.

Yo a mi mujer le digo que es retención de líquido por las bebidas isotónicas, que cuando estoy por ahí como poco, mal y a deshora, que no me explico como he podido engordar dos kilos por ahí...

Pero vamos, como sigais posteando al final se me va a dar cuenta y veremos a ver que pasa después....

Un saludo.

[quote="jimmys69"]
por que yo si me pesé y mi mujer también, justo el dia antes de salir, y cuando volvímos, nos pesamos al día siguiente (siempre por la mañana al levantarse y con el pipi hecho), y hay que joderse !!, mi mujer se engordó un kilo, y yo me quedé igual, ni 100 gr de más ni de menos.
Lo de pesarnos, fue por doble motivo, por curiosidad, y porque andamos los dos con la dieta.
Durante el camino, solo hacíamos una comida fuerte, que era la cena, y que procurabamos no hacer muy tarde. Durante el día, desayunabamos cafe con leche con tostadas y mermelada, y hasta la cena, nos comíamos entre 4 y 5 barritas de cereales y dietéticas, cada 2/3 horas. Eso si, la botellita de vino para cenar, caia enterita.
Mi mujer llevaba pulsómetro, y caian entre 7000 y 9000 y pico Kcalorias diarias, pero esta claro que se ha ido todo al músculo !!

Aaadios.[/quote

Habéis gastado lo que habéis comido, es decir, el gasto energético ha sido igual al consumo calórico, con lo cual, el peso no ha variado prácticamente nada. Pero las calorías que marca el pulsómetro, se refieren a una persona o a las dos?

de gastar lo que se consume nada...las calorias son de uno, en este caso de ella. Son unas 1000 kcal por hora, y no consumíamos más de 3000 kcal dia, aprox.
Te lo digo por experiencia, porque en eso se basa mi dieta, en consumir menos de las que gasto al dia.

En el caso de los que se pegan comilonas, esta claro de donde salen los kilos, en el caso de los que no se pasan, el peso se va a la musculatura, en forma de agua, que desecha al dejar de ejercitar dichos músculos, y vuelve a su peso normal y volumen normal. Creo que iba así....me corrijan los que entienden plis.

Yo tambien me engordé, aunque engordé más las semanas siguientes a la llegada pues como me habia acostumbrado a comer cada dos horas, al llegar seguí comiendo igual pero no podia hacer ejercicio pues estaba hipercansada... bueno, ya se iran, mientras me sienta bien y fuerte, de alguna manera no me preocupa demasiado.
Por cierto no os lleveis pantalones ajustados pues los muslos augmentan en tamaño y vas super incomodo, mejor algo elastico como un chandal.

jimmys69.

Creo que de 7000 o 9000 kcal, son muchas, pero muchas.

Los pulsometros calculan calorias teòricas, segun pulsaciones y los limites que le introduces, si no hay una prueva de esfuerzo real, para saber los límites, seran mas o menos teoricos.

Si hay alguien entendido en nutricion deportiva, que nos saque de dudas. ¡¡¡

pues yo adelgace y bastante, hay que decir que peso 95kg normalmente, y despues del camino me quede en 85 kg. habia que verme por santiago cuando me puse mis vaqueros que antes de empezar me estaban más bien justillo no me hacia falta ni correa y por eso el peso no la cogí.

Si me veis por santigo menudas pintas en cuanto me descuidaba se me caian los pantalones jajajaja, y de camino a la estación de autobuses llevaba una mano empujando la bici y la otra aguantado los pantalones ejejejeje

En mi caso:

1993, un mes a pie, salida con 86, llegada con 78. Mi madre se quedó asombrada cuando me fue a buscar al aeropuerto.
2006, 11 días en bici, perdí un kilo y la ropa más o menos me quedaba igual que al partir.

yo en los que hice caminando perdi peso...el año pasado en bici ni un gramo ;-)

normalmente en el camino se gana masa muscular y no se suele adelgazar......., en realidad se vuelve con las carnes "mas prietas" , pero no con menos peso.

yo en mis tres primeros caminos no me adelgacé mucho y en el del NORTE incluso recuerdo que vine hasta con barriga, ja,ja. (sería de la sidra)

pero en este último camino (el catalán) y en pleno invierno......, vine mas delgado y sobre todo sin barriga....... La foto de mi perfil fue tomada el último día en finisterre y no me conozco ni yo !! que porte !! , !! que poca barriga!!

Este camino fué muy duro y con el frío y eso no tenia muchas ganas de comer. El tiempo no acompañaba para sentarse bajo un arbol a comer.......

Eso si a diferencia de los otros tres caminos a la vuelta me pasó como dice María ......, me dio un bajon impresionante y me quedé muy pero muy cansando en las semanas posteriores........

el frio, hace que para que el cuerpo regule su temperatura interna, consuma más energía, y eso lo hace consumiendo grasas, por eso es más facil adelgazar en pleno invierno que en verano, aunque aparentemente se sude menos.
En cuanto a lo de los muslos, es normal, es el efecto que decía anteriormente, debido a la acumulación de agua en el músculo, gana volumen, que con el tiempo, vuelve aperder.
Cesc, con respecto a las calorias, yo no se sin son teóricas o que es lo que son. Pero hay un valor que no recuerdo como se llama que te lo dan al hacer la prueba de esfuerzo, o que te lo calcula el pulsometro más o menos. En este caso, el valor puesto en el pulsómetro, es el que le dieron a mi mujer en la prueba de esfuerzo, además de su peso, edad, estatura, etc.
No se sin son valores reales o no, eso es lo que marcaba.

jimmys69 escribió:el frio, hace que para que el cuerpo regule su temperatura interna, consuma más energía, y eso lo hace consumiendo grasas, por eso es más facil adelgazar en pleno invierno que en verano, aunque aparentemente se sude menos.
En cuanto a lo de los muslos, es normal, es el efecto que decía anteriormente, debido a la acumulación de agua en el músculo, gana volumen, que con el tiempo, vuelve aperder.
Cesc, con respecto a las calorias, yo no se sin son teóricas o que es lo que son. Pero hay un valor que no recuerdo como se llama que te lo dan al hacer la prueba de esfuerzo, o que te lo calcula el pulsometro más o menos. En este caso, el valor puesto en el pulsómetro, es el que le dieron a mi mujer en la prueba de esfuerzo, además de su peso, edad, estatura, etc.
No se sin son valores reales o no, eso es lo que marcaba.

Amigo, el calculo de calorias quemado en los pulsometros es teòrico sobre los límites aerobicos y anaerobicos, asi como el límite màximo de pulsaciones i los porcentajes de esfuerzo en cada franja. Si los valores que pusisteis en el pulsometro son los obtenidos en una prueba de esfuerzo, las calorias que marcan deben ser bastantes correctas, unas cuantas calorias arriba o abajo.

Por tanto, los valores que os marco el pulsometro tienen que ser bastantes correctos. Donde dije digo digo diego ¡¡¡¡ jejeje.

Salut i pedals.

A mí también me parecen muchísimas Kcal. Hace dos años, etapa, Hospital de Orbigo - Villafranca, mi pulsómetro marcó 4.535 kcal, pero con 108 km. de recorrido. 7000 - 9000 me parece una barbaridad. Ese día perdí un kilo.

Saludos.

bueno quillo, igual esta jodido el pulsometro !!, eso es lo que marcaba, o a lo mejor esta jodido el tuyo . Exactamente no tengo los datos a mano de cada dia, pero se movía en esos márgenes.
Yo cuando corro una hora y media también pierdo un kilo, y según la cinta del gim, sin meterle ningún dato, me dice que consumo unas 800 kcal/hora.
Ya se, es teórico, pero el kilo lo pierdo !!.

De todas formas, esos valores varian mucho dependiendo como ya se ha dicho, de edad, peso, sexo, y sobretodo de estado físico (pulsaciones).

Te recuerdo que estoy hablando de mi mujer, no de mi que soy un deportista de élite que te cagas... jejeje, no me has visto en el Iron Man ?? pues eso, que ni me has visto, ni me vas a ver !!!!!.
:b-b:

Yo, a pie, en Sepbre.2008, Leon-Santiago, bajé 3 Kg. 200 grm.

Salud y pedales.

El perder peso ( 1 kg o mas ) despues de hacer ejercicio, es agua procedente principalmente de sudar.

Sino probar de volver a hidrataros y pesaros al rato, habreis vuelto a recuperar practicament todo el peso.

Como han dicho antes, para perder peso el único secreto es gastar mas Kcal que las que comes.

Comer equilibrado y hacer ejercicio.

Un saludo

yo cuando hice el francés el aña pasado si adegacé bastante, nose cuanto pero me pasaba lo mismo que al compañero herculano6, cuando llegué a Santiago y me puse los vaqueros se me caian..jejeje

E.J.A.S. escribió:Yo, a pie, en Sepbre.2008, Leon-Santiago, bajé 3 Kg. 200 grm.

Salud y pedales.

Hola EJAS:¿ a principio de Octubre ibais por Galicia? ¿erais 3 valencianos?

mariadelao escribió:

E.J.A.S. escribió:Yo, a pie, en Sepbre.2008, Leon-Santiago, bajé 3 Kg. 200 grm.

Salud y pedales.

Hola EJAS:¿ a principio de Octubre ibais por Galicia? ¿erais 3 valencianos?

No, yo lo hice en Sepbre. del 9 al 21.

Salut y pedals

Hola compis, " de momento de escritura, espero de caminos algun día de estos".

Os comento mi experiencia con los kilos.

Soy un personage, k peso normalmente, alrrededor de los 100 a 105 Kgrs. Un susodicho día, dije "VOY HA HACER DIETA" y así lo hice.

Empece a perder Kgrs. Uno + o -por semana, haciendo salidas normales, los fines de semana (entre 25 y 30 Km por Collserola).

Me kede (al cabo del tiempo, haciendo dieta de entre 1500 y 1750 kalorias) en unos estupendos 92 kilos, k tipito, je je je (eso decia mi mujer) ( hicimos alguna carrera popular "depende del sitio entre 50, 55 o 60 km" y esa semana perdia de 3 a 3.5 kgrs)(el cuerpo es sabio y a la semana siguiente recuperaba parte de esos 3 kgrs)

A partir de hay (y de eso viene este ladrillo, je je je) La dietista, me pegaba la bronca semanalmente, por que decia k le estaba engañando, k picaba a deshoras y le mentia (estaba engordando de nuevo). Me bajo la dieta a 1200 Klrs por castigo y seguia engordando.

Hasta k al final le dije k me midiera el diametro de las piernas (ya k solo media brazo "aumentaba", pecho "aumentaba y barriga "disminuia" pero no tanto), la chica, alucinaba de la primera medida hasta la ultima.

Al final vio k no le hacia trampas y yo me canse de la dieta (me kede en 96 kgrs fibrosos). Ahora, vuelvo a pesar lo mismo k antes y con ropa en el armario k no me puedo ni poner, je je je.

Con esto kiero decir, como ya todos sabemos, k la grasa la quemamos y la transformamos "parte" en musculo y segun dicen (el alcohol es azucar, engorda y mucho) k aparte de idratarte mientras haces ejerciico, al acabar no hay k ingerir liquidos hasta al cavo de media hora despues de parar (eso dicen).

Saludos.

P.D: JORRRRRRRRRRRRR, valla ladrillo k os he pegado, PERDON PERDON.

....lo primero que tu dietista tendria que haber comprobado en ti, es el "IMC"..es decir, el indice de masa corporal . Dicho indice esta formado por la masa grasa ( lo malo cuando sobra), la masa magra ( cuanto mas mejor) y el agua ( lo que tenemos todos)

Como bien describes, "curiosamente" tras hacer ejercicio no solo no adelgazabas si no que subias de peso y es tan siple como que al aumentar la masa muscular, aumentas el peso en detrimento de el tanto por ciento de grasa que conservas en el cuerpo

Lo que seria deseable, es hablar de tanto por ciento de materia grasa y no de kilos de peso.

Te lo dice uno que ha visitado mas endocrinos que Marujita diaz y Carmen Sevilla juntas

Yo cada vez que pierdo kilos....voy perdiendolos hasta que llego a un 16/18 % de grasa. Luego me cuesta horrores seguir perdiendo y compruebo que comiendo (de un modo sano, evidentemente) pero haciendo ejercico no solo no peso menos si no que peso mas (pero evidentemente desciende mi tanto por ciento de grasa y aumenta el de masa muscular). y al aumentar el tanto por ciento de masa muscular, aumentas el metabolismo basal que es la cantidad de calorias que gasta tu cuerpo al dia "al ralenti" con lo cual hasta puedes empezar a comer mas pues tambien quemas mas aun cuando estas sentado en una silla. Eso si..has de continuar con el ejercicio o pierdes musculo. En realidad es el pez que se muerde la cola

Todo esto se puede comprobar con basculas de control de IMC..que las tienes hasta en el decathlon por unos 80 euros ( eso creo recordar que me costo la mia de una marca reconocida que se llama TANITA)

Haciendo el camino, quemas grasa de un modo regular durante dias, pero como tambien ejercitas el musculo del mismo modo mientras al mismo tiempo ingieres comida durante dias, aumentas la masa muscular y desciende la masa grasa.
Hablando en "roman paladino"...pesas lo mismo pero te pones "mazas" y mas prieto que los tornillos de un submarino

......no querias "ladrillo"?...pues toma ya ladrillo.....

saludos y buen camino

¿alguien ha tomado batidos despues de algun esfuerzo grande? me refiero a esos batidos que llevan muchos complementos