UN PROBLEMILLA DE SUEÑO

Hola y saludos cordiales a tod@s, os comento un problema que tengo haver si me podeis echar una mano, bueno en mi poca experiencia con la bici (solo 9 meses) me encuentro que cuando salgo con ella ( 40-60 km, 3 veces por semana y en llano ) , se me suele dormir la pierna izq. de la rodilla asta el pie, es solo un cosquilleo pero la verdad es que es molestoso, a alguien le ocurre? que se uede hacer? el asiento considero que no es de los malos pero ya os digo que no tengo exp. gracias a tod@s por adelantado.

mira si tienes el sillin muy alto o si la bici es de tu talla. [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

A mi se me duermen las manos,y me comento un masajista que era cosa de las cervicales,lo del pie que no te extrañe que pueda ser una cosa de esas ,tambien se me suele dormir otra cosa,pero eso ya sera por otra razón.
Me gusta mucho el nombre de tu pueblo,ahora ¿tendreis calorcillo no?
Bueno espero que alguien nos de la solución.
Saludos y buen entrenamiento, [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

A mi un dia me dio por poner la bici segun mis medidas y las manos dejaron de dormirse. Ademas me compre unos guantes del rollo este "Body Geometri" o como se diga de "Specialized" y van muy bien.
Lo de las piernas es la primera vez que lo oigo.
Lo de la tercera pierna pues tambien pasaba hasta que compre un sillin de esos que llevan un canal en el centro y de la misma marca que los guantes.

Un saludo. [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Tambien puede que sea que te abroches muy fuerte la zapatilla de la pierna en cuestion y no deje que te circule la sangre.De igual manera puede que no te sientes bien bien en el centro del asiento y con resultado al cabo de las horas de mala circulacion.
Quando vas de pie un rato te sigue persistiendo ese hormigeo?
Son mis apreciaciones y al igual me equivoco pues no soy medico pero a veces sucede.

a mi me paso algo parecido con la pierna izquierda y me di cuenta que tenia el sillin mas abajo de su sitio correcto según mi estatura y que mi pedaleo no era del todo uniforme. lo corregí y hasta ahora

saludos

Tosta escribió:A mi un dia me dio por poner la bici segun mis medidas y las manos dejaron de dormirse. Ademas me compre unos guantes del rollo este "Body Geometri" o como se diga de "Specialized" y van muy bien.
Lo de las piernas es la primera vez que lo oigo.
Lo de la tercera pierna pues tambien pasaba hasta que compre un sillin de esos que llevan un canal en el centro y de la misma marca que los guantes.

Un saludo. [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Ayer mismo compre el sillin, con la rendija antiprostata,espero que funcione pues el aparato es mejor que vaya despierto.
Lo que comentan los compañeros sobre la medida de la bici,altura de sillin o la zapatilla demasiado prieta,creo que es facíl que sea así.

erromes xabier escribió:

Tosta escribió:A mi un dia me dio por poner la bici segun mis medidas y las manos dejaron de dormirse. Ademas me compre unos guantes del rollo este "Body Geometri" o como se diga de "Specialized" y van muy bien.
Lo de las piernas es la primera vez que lo oigo.
Lo de la tercera pierna pues tambien pasaba hasta que compre un sillin de esos que llevan un canal en el centro y de la misma marca que los guantes.

Un saludo. [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Ayer mismo compre el sillin, con la rendija antiprostata,espero que funcione pues el aparato es mejor que vaya despierto.
Lo que comentan los compañeros sobre la medida de la bici,altura de sillin o la zapatilla demasiado prieta,creo que es facíl que sea así.

Pues sinceramente yo prefiero que el aparato este relajado y tranquilo que cuando se despierta y se pone jugeton no hay quien vaya sentado en la bici por mucho canal que tenga el sillin

Respecto a la otra pierna, cuando se duermen suele ser un problema de mala circulación, principalmente por los motivos que ya se han dado: bien por postura incorrecta, por llevar el sillin muy bajo o alto, o bien por llevar la zapatilla demasiado apretada.

Saludos

Hola a tod@s, gracias po la ayuda , mas menos coincidimos todos un poco, el sillin e provado de bajarlo ya que me gusta llevarlo alto y sigue el problema, si descanso un poco en vez de parar me gusta andar 5 mint. y se me quita el cosquilleo, casi que apostaria por el calzado, ya que es verdad que segun el deportivo que lleve el ormigueo es mayor o menor o nada, lo de la tercera pierna yo de momento nada pero no me fio y erromes,, que si quesi que tenemos una calor en almeria que no veas, pero bueno es cuestion de salir con la bici muy tempranito (7:00 h.) y a las 10 h. en casa. ahora estoy de vacacionas asi que la calor se nota menos. bueno lo dicho seguire experimentando y cuando encuentre la solucion del sueño os la comento ok. saludoss

Sin comentarios. Hay que ver de lo que se entera una aquí!!!!!!!!!

Ni pajolera idea tenía de que esas cosas se duermen pedaleando [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Ay Giraldilla jamia!!! no sabes lo que sufrimos los tios!!!
lo que pasa es que la procesión la llevamos en silencio

giraldilla escribió:Sin comentarios. Hay que ver de lo que se entera una aquí!!!!!!!!!

Ni pajolera idea tenía de que esas cosas se duermen pedaleando [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Menos mal que de vez en cuando se duerme que si no...........

erromes xabier escribió: que si no...........

Los pedalier de Tios fuesen muuuuy diferentes

No se si usas zapatillas con calas y pedales automáticos... si es así revisa la correcta posición de las calas... puede ser otro factor a tener en cuenta...

A lo mejor te vendría bien que un médico te echara un vistazo en la espalda... para descartar alguna posible dolencia dorsolumbar que pudiera estar empezando a fastidiar...

No quiero ser agorero... pero el que habla desde la experiencia...

Saludos [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

serri67 escribió:Hola a tod@s, gracias po la ayuda , mas menos coincidimos todos un poco, el sillin e provado de bajarlo ya que me gusta llevarlo alto y sigue el problema,...

Olvídate de alto o bajo, creo que la medida correcta es multiplicar el tiro interior de la pierna por 0,90, y esa debe ser la distancia entre el eje pedalier y la parte superior del sillín.

Yo la ahjuste aunn no hace mucho y los primeros días iba algo más incomodo de la espalda, pero finalmente parece que es la correcta porque a la larga tanto piernas como espalda sufren menos.

dsanmar escribió:
Olvídate de alto o bajo, creo que la medida correcta es multiplicar el tiro interior de la pierna por 0,90, y esa debe ser la distancia entre el eje pedalier y la parte superior del sillín..

Hola Dsanmar y demás Compis

cuando te refieres a la parte superior del sillín estamos hablando del Punto A o del Punto B que muestro en la imagen a continuación???

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Gracias

Sevigrino, puede ser algo de espalda tambien, mi oficio es el camion de ruta y son muchas horas en el asiento, uso deportivos normales asi que todo puede ser.... tambien os comento que hace 9 meses que cambie el tabaco por la bici y me a comentado mi Dra.familiar que todavia tengo las venas en periodo de reciclado asi que amigos , tambien le echo mucha culpa a ese antiguo conocido.
saludos.

alexcastillo escribió:

dsanmar escribió:
Olvídate de alto o bajo, creo que la medida correcta es multiplicar el tiro interior de la pierna por 0,90, y esa debe ser la distancia entre el eje pedalier y la parte superior del sillín..

Hola Dsanmar y demás Compis

cuando te refieres a la parte superior del sillín estamos hablando del Punto A o del Punto B que muestro en la imagen a continuación???

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Gracias

Es el punto A, ademas el sillin debe estar totalmente horizontal y no como aparece en la imagen inclinado de la parte de delante.

Hey,hey,,,,,,, esto al final tra polemica ehh....
Lo bueno es que creo que es un tema interesante para tod@s,, y seguro que para los que pasamos de los 35. ok.
saludos.

erromes xabier escribió:

giraldilla escribió:Sin comentarios. Hay que ver de lo que se entera una aquí!!!!!!!!!

Ni pajolera idea tenía de que esas cosas se duermen pedaleando [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Menos mal que de vez en cuando se duerme que si no...........

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Menos lobos, caperucita

Como dice SalvaGT es el punto A y el sillin debe estar plano. En la foto no se aprecia toda la bici para saber si esta horizontal o no, pero deberia estarlo. A lo sumo una inclinación minima, pero no tan exagerada como parece apreciarse en la foto.

La opcion de multiplicar por 0.90 la longitud de la pierna (desde la entrepierna hasta la planta del pie) tambien es valida. Se supone que la pierna nunca debe quedar totalmente estirada si se apoya la punta del pie en el pedal. Debe quedar flexionada en un 10% aproximadamente. Si se apoya el talon entonces si debe quedar totalmente extendida.

A SalvaGt Y Kundepoco


Ante todo gracias por su observación, me asalta una gran duda puesto que en la base del sillin hay dos marcas que me señalan >>stop --------- stop<< ahi he fijado el sillin y por eso queda de esa manera, la única forma de que quede de forma mas horizontal (que no quiere decir plano del todo) es corriéndolo hacia adelante, habrá algún problema si lo desplazo y lo fijo así????? la verdad que de la forma en que esta no me siento muy comodo parece como si fuese a salir disparado de la bici, aunque para las subidas es una pasada je je je


Saludos

Yo para regular mi bicicleta me he guiado un poco por esta página:
http://www.almonteenbici.com/ergonomia/el-sillin-ergonomia-de-la-bicicleta-de-montana

O si quieres aquí hay una tabla de Excel que te ayuda bastante cubriendo la altura de entrepierna y distancia entre codo y dedo anular:

http://www.megaupload.com/?d=CG72IAUB

alexcastillo escribió:A SalvaGt Y Kundepoco


Ante todo gracias por su observación, me asalta una gran duda puesto que en la base del sillin hay dos marcas que me señalan >>stop --------- stop<< ahi he fijado el sillin y por eso queda de esa manera, la única forma de que quede de forma mas horizontal (que no quiere decir plano del todo) es corriéndolo hacia adelante, habrá algún problema si lo desplazo y lo fijo así????? la verdad que de la forma en que esta no me siento muy comodo parece como si fuese a salir disparado de la bici, aunque para las subidas es una pasada je je je


Saludos

No tiene por que desplazarse el sillin hacia adelante para ponerlo horizontal. El sillin va fijado a la tija mediante una especie de nuez con un tornillo. Aflojando el tornillo la nuez se puede mover desplazandola hasta que quede horizontal, pero el siilin no tiene porque desplazarse atras o adelante. La nuez lleva unos dientes para que coincidan con el dentado de la tija y que a veces dificulta el desplazamiento, de hecho esa es la funcion de ese dentado, pero con aflojar un poco mas se puede mover facilmente.

SalvaGT escribió:
Es el punto A, ademas el sillin debe estar totalmente horizontal y no como aparece en la imagen inclinado de la parte de delante.

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