ENTRENAMIENTO VIA DE LA PLATA

HOLA AMIGOS:
A FINALES DEL MES DE SEPTIEMBRE TENEMOS PENSADO HACER EL CAMINO DE SANTIAGO POR LA VÍA DE LA PLATA, SALIENDO DESDE SEVILLA, ACTUALMENTE SOLO SALIMOS LOS FINES DE SEMANA Y HACEMOS UNOS 40 A 60 KM DÍA, PORQUE ENTRE SEMANA EL CURRO NO NOS LO PERMITE, ME GUSTARÍA QUE ALGUNO DE VOSOTROS ME ACONSAJARAIS SOBRE QUE TIPO DE ENTRENAMIENTO NOS VENDRÍA BIEN PARA QUE EN LA FECHA CITADA ESTEMOS LO MEJOR POSIBLE PARA HACERLO COMPLETO.
GRACIAS Y UN SALUDO.

Pues no hay mas secreto que montar unas 3 veces a la semana....

Y si no andais sobrados de tiempo dejad el finde para hacer salidas que podeis ir aumentando en distancia y tiempo ( para ir acostumbrando las posaderas)

Y entre semana aprovechando que los dias alargan en verano mirad de salir un par de dias aunque sea solo una hora...

Se trata de que el cojer la bici no sea una "anecdota" semanal ya que en el camino habreis de tener el cuerpo acostumbrado a recuperarse del esfuerzo diario y es bueno hasta psicologicamente tener mucha costumbre de montar

De todos modos si ya salis y haceis 40/60 km creo que vuestra forma ya sera suficiente sin duda. Recordad que el camino no es ninguna carrera y alli las cosas se han de tomar de un modo diferente a como uno se lo toma en la tipica salida dominguera

saludos

Mi recomendación es que entrenéis fundamentalmente "fuera de carretera" (carriles, sendas, campo, montaña) y nada de llano... subir y bajar cuestas por el campo. Cogeréis fondo físico y técnica para rodar/frenar en tierra (que no es lo mismo que en carretera o carril bici). Y por último intentar salir simulando las condiciones del camino... por ejemplo con lastre de peso... espero os sea de ayuda [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

La media 40/60 km está muy bien,alternar montaña con caminos de tierra,pedruscos y sobretodo al final del entrenamiento hacerlo al principio con un poco de peso en las alforjas y luego con todo el peso que os llevariais en el camino.Tambien aprender nociones básicas de mecánica.

Es muy importante el tema psicologico,la via de la plata es larga y a veces sentireis ganas de abandonar ,momentos muy duros en los que la templanza de nervios y el espiritu de superación os ayudará mucho para seguir pedaleando.

De todas maneras vais dos y asi os apoyareis mutuamente dia a dia.

No os preocupeis,vais a pasarlo estupendamente,yo hice el camino del levante,unos 1000 km y estoy contentisimo,sin contratiempos,a parte de varios pinchazos ,el culo hecho polvo jaja ,los labios cortados y varias laceraciones en las piernas de ir por el monte!!

Gracias a todos, la verdad es que tenemos muchas ganas, somos de Cádiz, concretamente del Puerto de Santa María, y por aquí como que de monte poco, pero vamos de vez en cuando tiraremos para la sierra para practicar y entrenar por monte, subidas y bajadas.

Entrenar con alforjas con el peso simulado igual a la carga para el Camino es muy importante, no es lo mismo pedalear con o sin alforjas...

Con la distancia que haceis, tendreis buena forma física, yo lo hice así, y sigo haciéndolo, entre semana me es imposible... lo que sí es MUY IMPORTANTE es lo que os han dicho de no hacer kms a lo tonto, y tratar de cambiar el desnivel, porque eso sí, os vais a encontrar muuuuuuchas subidas y bajadas y esos cambios de nivel son los que hacen que te machaques las piernas, así que aprovechar cualquier cuesta que tengais, y practicar sobre trialeras, campo a través,etc. Es decir, lo importante no es sólo el fondo de los kms. sino cómo sean esos kms.....

PD: Y de aquí a septiembre os da tiempo de sobra como para preparar la vuelta al mundo....jejeje

Naaaaaaaadaaa!
Si eres capaz de hacer 60 km. de una tacada eres capaz de hacer la Via de la Plata o lo que te propongas.
Piensa que las etapas se hacen a lo largo de todo el dia, que puedes parar a descansar cada vez que te apetezca y que si no puedes con una cuesta, pues te bajas y empujas.
Ventajas de entrenar más y mejor, que sufrirás menos en el camino.
Si no tienes problemas de días, te vas tranquilamente e irás mejorando la forma a medida que vayan transcurriendo los dias.
Eso sí, si eres ciclista de carretera y no has pisado el campo en tu vida, como no entrenes mucho por caminos, las vas a pasar moradas....
Y si no has entrenado bien y pretendes hacerlo en pocos dias, seguro que no la acabas...
Animo y a disfrutar, que es tan placentera la preparación como el camino en sí.