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Buenas.
Tengo 17 años, peso 61Kg y mido 173cm.
El caso es que siempre he sido muy deportista, tanto con la bici como con natación llevaba años practicandolo hasta que por problemas con la piel atópica estuve un año parado.
He vuelto a coger la BTT y no me siento igual. Las piernas tienen la misma fuerza que antes, pero no aguantan lo mismo sin que me empiecen a doler, pero eso lo puedo resistir. El problema son las pulsaciones o la respiración, no sé.
Antes no recuerdo para nada que el corazón me latiese tan fuerte, ni que me faltase aire. Llaneando estoy bien y no tengo problemas, no noto el corazón latir, pero en cuanto pillo una subida fuerte. Me empieza a latir muy fuerte, supongo que sobre las 170ppm, que no es mucho, pero me agobio psicológicamente bastante. Además siento que voy ahogado y me faltan pulmones, de ahí supongo que me dolerán las piernas, que no les llega oxigeno. Porque en cuanto paro unos segundos y recupero la respiración tengo la misma fuerza en las piernas.
Como puedo entrenar para bajar las pulsaciones y aumentar mis pulmones?
Además, si voy a mi ritmo con mi cadencia, no tengo ese problema, pero en cuanto empiezo a intentar seguir a alguien es cuando me ocurre esto. Decir que lo paso mal porque se que eso lo podría hacer antes, incluso mas rápido, pero ya no. Por lo que quiero saber es eso, de que forma entrenar para recuperarlo todo.
Tengo 17 años, peso 61Kg y mido 173cm.
El caso es que siempre he sido muy deportista, tanto con la bici como con natación llevaba años practicandolo hasta que por problemas con la piel atópica estuve un año parado.
He vuelto a coger la BTT y no me siento igual. Las piernas tienen la misma fuerza que antes, pero no aguantan lo mismo sin que me empiecen a doler, pero eso lo puedo resistir. El problema son las pulsaciones o la respiración, no sé.
Antes no recuerdo para nada que el corazón me latiese tan fuerte, ni que me faltase aire. Llaneando estoy bien y no tengo problemas, no noto el corazón latir, pero en cuanto pillo una subida fuerte. Me empieza a latir muy fuerte, supongo que sobre las 170ppm, que no es mucho, pero me agobio psicológicamente bastante. Además siento que voy ahogado y me faltan pulmones, de ahí supongo que me dolerán las piernas, que no les llega oxigeno. Porque en cuanto paro unos segundos y recupero la respiración tengo la misma fuerza en las piernas.
Como puedo entrenar para bajar las pulsaciones y aumentar mis pulmones?
Además, si voy a mi ritmo con mi cadencia, no tengo ese problema, pero en cuanto empiezo a intentar seguir a alguien es cuando me ocurre esto. Decir que lo paso mal porque se que eso lo podría hacer antes, incluso mas rápido, pero ya no. Por lo que quiero saber es eso, de que forma entrenar para recuperarlo todo.
