ENTRENAMIENTO, CONSEJOS DE LOS EXPERTOS PIDO

No os agobies, no espereis resultados enseguida, sed pacientes y constantes, vigilad la comida, en cantidad y calidad, no hagais ninguna comida copiosa, repartidlo en almenos cinco comidas al dia. Y no dejeis de entrenar. Los resultados llegaran seguro.

SRILANKAS escribió:Pues hoy me he llevado una sorpresita, tras 15 dias he perdido el primer kilillo espero que sea el comienzo.
Saludos a todos

Enhorabuena!!! Los dos estamos recorriendo el mismo camino, y llegaremos al final sin duda. Ese kilito perdido es un estimulo para mi, para seguir, que a veces cuesta.

bikermann escribió:No os agobies, no espereis resultados enseguida, sed pacientes y constantes, vigilad la comida, en cantidad y calidad, no hagais ninguna comida copiosa, repartidlo en almenos cinco comidas al dia. Y no dejeis de entrenar. Los resultados llegaran seguro.

Muchas gracias por tu consejo amigo,lo pondre en practica.

Felicidades compañero,aunque cueste y duela hay que seguir con ello.
Tambien decir que yo tambien e perdido un Kilito y estoy valdado ,perp seguire
con el entrenamiento.
Solo me falata es pillar una dieta como dios manda,porque no se que comer.

un saludete y adelante que al final lo conseguiras

kaiser escribió:Felicidades compañero,aunque cueste y duela hay que seguir con ello.
Tambien decir que yo tambien e perdido un Kilito y estoy valdado ,perp seguire
con el entrenamiento.
Solo me falata es pillar una dieta como dios manda,porque no se que comer.

un saludete y adelante que al final lo conseguiras

Importante pillar una dieta buena que nos enseñe a comer, porque realmente tienen que enseñarnos a comer,puedo comer menos pero lo mismo como lo que no debo.
Saludos

kaixo a todos.
Srilanka, Kaiser, no os obsesioneis, porque el que quiere lo consigue.

la cosa esta en comer normal y hacer deporte. Cuando vayais cogiendo forma empezareis a disfrutar del deporte(necesitares hacerlo), y el peso ira normalizandose.
Segun los dietistas el adelgazar idoneo son 4Kg por mes y no esas dietas agresibas que cuando llega el efecto rebote no pasas por la puerta.

Para quitar peso lo mejor es hacer todo aerobico. Si teneis pulsometro utilizarlo para entrenar con pulsaciones, para mi es lo mejor. Entrenar al 60-70% de vuestra maxima y cuidando la dieta, estareis como una moto.

Agur

Agi

[quote="Agi"]kaixo a todos.
Srilanka, Kaiser, no os obsesioneis, porque el que quiere lo consigue.

la cosa esta en comer normal y hacer deporte. Cuando vayais cogiendo forma empezareis a disfrutar del deporte(necesitares hacerlo), y el peso ira normalizandose.
Segun los dietistas el adelgazar idoneo son 4Kg por mes y no esas dietas agresibas que cuando llega el efecto rebote no pasas por la puerta.

Para quitar peso lo mejor es hacer todo aerobico. Si teneis pulsometro utilizarlo para entrenar con pulsaciones, para mi es lo mejor. Entrenar al 60-70% de vuestra maxima y cuidando la dieta, estareis como una moto.

Agur
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Estoy de acuerdo el ejercicio aerobico es lo mejor. Aunque tengo que decir que el ejercicio anaerobico en bici, que son fuertes subidas etc. ami me ha dado buen resultado, en tres meses perdi 9 kg y haciendo fuertes rutas, creas masa muscular que pesa mas que la grasa que quemas pero tambien e leido que la masa muscular quema calorias incluso en reposo.

PUES NUEVA ALEGRIA, ESTA MAÑANA ME VUELVO A PESAR TRAS LLEVAR UN MES DE ENTRENAMIENTO BICICLETERO, 1,2 KG MENOS QUE TENGO, YA VAN 2,2 EN TOTAL.
YA OS IRE CONTANDO COMO VA LA COSA.
SALUDOS A TODOS

SRILANKAS escribió:PUES NUEVA ALEGRIA, ESTA MAÑANA ME VUELVO A PESAR TRAS LLEVAR UN MES DE ENTRENAMIENTO BICICLETERO, 1,2 KG MENOS QUE TENGO, YA VAN 2,2 EN TOTAL.
YA OS IRE CONTANDO COMO VA LA COSA.
SALUDOS A TODOS

me alegro [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] sigue asi y lo conseguiras. Que no pare la [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] y para el año que viene vamos a estar a tope para el camino.

saludos