Preparacion

Si no pasa nada raro en la segunda quincena de julio empezare el camino hacia Santiago,con lo que me quedan mas o menos tres meses.

Que tipo de preparacion con la bici me recomendais???

Esta es la señorita que me acompañara si no pasa nada

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Mis salidas actuales son de tres veces a la semana y unos 20 km cada una por caminos de montaña.

Yo lo que veo peor es el tema del trasero en las etapas largas de la meseta,por que no estoy muy acostumbrado a estar mucho rato sentado.

En casa tengo rodillos y tenia pensado el mes que viene apuntarme a un gimnasio que hacen spinning.

Bueno a ver que me decis

Saludos

Lo del spinnig esta muy bien, pero no solo hagas eso te doy un ejemplo
Lunes, miercoles y viernes: 1 o 2 horas de spinnig o salidas en en bici dandote un poco de caña.
Marte y jueves: tonificación muscular, es decir ejercitar los grupos musculares dorsales, abdominales, pectorales y brazos o sea la parte superior del body. Lo puedes hacer con elevaciones de poco peso y de 2 a 4 series de 12 repeticiones
El domingo salida en bici, una media de 40 o más, para hacer cayo en el culo

Aumenta la distancia de las salidas poco a poco y hazte alguna ruta larga (camino-carretera) de vez en cuando

Yo solamente cojo la bici el finde y algun dia si puede entre semana y conseguí llegar. Lo único que necesitas es tener mentalidad de que lo vas a conseguir y verás como ya mismo estás en la Pza. del Obradoiro

juer, si sales 3 veces por semana ,el callo ya lo tienes, y creo que es preparación más que suficiente. Yo salía una vez al mes con suerte, y mi única preparación a parte del gimnasio que hago a diario (correr, bici estática, eliptica y máquinas), fue 3 salidas las 3 últimas semanas de 60 kms.

Por cierto, esa FSR tiene pinta de ser un rato antigua, de que año es ??

Esa Fsr tiene solera,como minimo 9 años,no lo recuerdo bien ahora.Yo no se si es que estoy acostumbrado a ella,pero a mi me va la mar de bien siendo una doble.Su peso es de casi 14 kg pero el desarrollo que lleva que es un shimano deore Lx que a mi me va bien,claro esta no he probado ninguna moderna y a lo mejor flipo en colores,pero mi economia no me permite ahora comprar una nueva de mejor calidad,que seguro vale un riñon.

Saludos

Bitxo1 escribió:Esa Fsr tiene solera,como minimo 9 años,no lo recuerdo bien ahora.Yo no se si es que estoy acostumbrado a ella,pero a mi me va la mar de bien siendo una doble.Su peso es de casi 14 kg pero el desarrollo que lleva que es un shimano deore Lx que a mi me va bien,claro esta no he probado ninguna moderna y a lo mejor flipo en colores,pero mi economia no me permite ahora comprar una nueva de mejor calidad,que seguro vale un riñon.

Saludos

Ni falta que te hace, se la ve esplendorosa.

La mía tiene 8 años ya y va...de lujo

Muy importante es TRABAJAR LOS ANTEBRAZOS (la susp,delant repercute en esta zona) y no olvideis LOS ESTIRAMIENTOS (al final d cada etapa estirar un minuto por cada ejercicio en cada extremidad,Ejem 1mnt d gmelos ,1 d isquiotibiales,1mnt femoral ,1 mnt cuadriceps

Bitxo1, lo que si te aconsejaria que pusieras otro bidon de agua, yo como tengo una doble y tengo el mismo problema que tu, pos lo voy a poner el la tija, es mejor llevar dos bidones.

Bitxo1 escribió:Si no pasa nada raro en la segunda quincena de julio empezare el camino hacia Santiago,con lo que me quedan mas o menos tres meses.

Que tipo de preparacion con la bici me recomendais???

Esta es la señorita que me acompañara si no pasa nada

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Mis salidas actuales son de tres veces a la semana y unos 20 km cada una por caminos de montaña.

Yo lo que veo peor es el tema del trasero en las etapas largas de la meseta,por que no estoy muy acostumbrado a estar mucho rato sentado.

En casa tengo rodillos y tenia pensado el mes que viene apuntarme a un gimnasio que hacen spinning.

Bueno a ver que me decis

Saludos

hola amigo bienvenido y animo
preparar el cuerpo es importante, pero la cabeza ,la ilusion y disfrutar del camino creo ke son esenciales para llegar a cualquier meta que te propongas.es mi inexperta opinion .mi primer camino sera en septiembre, estoy volviendo a endurecer el cayo
llevaba mas de 2 años sin tocar la bici hasta el pasado octubre
saludos y suerte

sera viejita pero que linda la tienes! es casi la abuela de la mia y no se ve tan bien como la tuya.llegaras a dond sea con una sp.fsr son un fierro no importa el modelo

cheli escribió:Bitxo1, lo que si te aconsejaria que pusieras otro bidon de agua, yo como tengo una doble y tengo el mismo problema que tu, pos lo voy a poner el la tija, es mejor llevar dos bidones.

Ya lo tengo cheli,lo que no lo pongo por que para llevarla en el coche con el portabicis no me coje,ya que lo llevo por el lado contrario del cuadro del otro,es decir que mira hacia el suelo.Ya se que no es muy recomendable por la suciedad que le ira a parar,pero es en el unico sitio que tenia los tornillos para ponerlo.

Muchas gracias por vuestros comentarios de la bici,yo la verdad es que la veo muy bien y creo que sera una buena compañera.Ahora se me a puesto entre ojos la rockrider 8.2,pero aunque la comprase,creo que seguiria siendo la fsr mi compañera,ya que la compre con la ilusion de que asi fuese.

Saludos

opta por una fsr mas nueva con brein en el amortiguador trasero,es casi una experiencia religiosa...uf !perdon si se ofende alguien,saludos y buen camino