Como coger fodo para las etapas largas

Amosanda escribió:Creo que más bien al contrario. Si te acostumbras a rodar fácil, luego te costará más.
Siempre he pensado que lo que sufras antes del camino, no lo sufrirás en el camino. (hablando de ponerse en forma, claro.)
Creo que lo mejor sería lo contrario, rodar mucho con rueda gorda para acostumbrarte a la bici y sillín que vas a llevar, y si me apuras un poco flojo de presión para trabajar más en el entrenamiento.
Claro que ésto es sólo mi opinión.

Heba escribió:

Amosanda escribió:Creo que más bien al contrario. Si te acostumbras a rodar fácil, luego te costará más.
Siempre he pensado que lo que sufras antes del camino, no lo sufrirás en el camino. (hablando de ponerse en forma, claro.)
Creo que lo mejor sería lo contrario, rodar mucho con rueda gorda para acostumbrarte a la bici y sillín que vas a llevar, y si me apuras un poco flojo de presión para trabajar más en el entrenamiento.
Claro que ésto es sólo mi opinión.

La base de entrenamiento en bici es en primer lugar la acumulación, de muchos kilómetros y de rodar fácil. Si te saltas esta parte, nunca llegarás a tu “máximo”. Con una buena base, ya habrá tiempo de apretar, de subir con plato, sobre terrenos blandos, etc., etc. Con un buen entrenamiento te sorprenderías de lo que puedes llegar a rendir. Pero para el camino, que no vamos a ir de carreras, es importantísimo un entreno acumulación, rodar suave y tiradas larguitas. Si no, tu camino puede ser una penitencia y no lo disfrutarás como se merece. Además este tipo de entrenos, aeróbicos, también valen para afinar, perder algún kilito, que también ayuda.

Recopilatorio escribió:Hola amiguitos.
A ver como me explico. Durante algunos años practiqué ciclismo de carretera y participé varias veces (creo que cinco) en cicloturistas: la meta de cada año era hacer la Quebrantahuesos.
En ese tiempo la idea es que había que ir saliendo desde el otoño de manera ocasional (sábado y/o domingo) un par de horas. Desde finales del invierno era necesario empezar a salir dos o tres días entre semana y aumentar sucesivamente las salidas de sábado o domingo (tres o cuatro horas). Si fuese necesario sustituir alguna salida de entre semana por una hora de rodillo.
Finalmente, en primavera, empezaban los entrenamientos "de calidad": salidas con puertos o entrenamiento entre semana buscando cuestas y haciendo repeticiones.
Ahora bien eso, lo digo con algún conocimiento de causa, ¡quema!
Entonces, ¿cuál es mi opinión sobre coger fondo?
Mi opinión es que si, que hay que coger fondo: cuanto más fuerte y entrenado se esté más se disfrutará de la parte física y más capacidad de recuperación habrá de un día para otro (y son muchos).
¿Cómo coger fondo? Divirtiéndose: salir unos días con btt, otros con bici de carretera (si se tiene), variar los recorridos, juntarse con gente, hacer sesiones de estática, de rodillo o de spinning , ir a nadar a la piscina (cubierta), salir a campo a caminar varias horas con nuestra señora esposa...
¡Pero sin agobiarse!

__Saludos__ (y perdón por el ladrillo o tocho)

Bicigrino escribió:Muy bien si señor !!!

hasta te he dado un punto de reputación ..........

me uno y estoy totalmente de acuerdo contigo


+1

luna escribió:hola Javiero, sí, lo de los estiramientos me he dado cuenta que es muy, muy importante. intento estar por lo menos unos minutos antes y unos pocos más despues de cada entrenamiento....espero no sufrir ningún percance en el camino

gartzke escribió:A mi me parece muy bien todo esto del entreno y tal, y bla, bla, bla, bla. bla.

Yo como Tomás, salgo en bici porque me gusta y por que no decirlo para mantenerme en forma, tambien hago spinnig y un poquito de musculación....
Peroooo, ¡¡¡ME CAGÜEN TO LO QUE SE MENEA!!!!!, y que pasa con el desayuno que todo buen ciclista, ya sea de carretera o de montaña, se tiene que meter entre pecho y espalda con los colegas de ruta en mitad del trayecto; ese plato de huevos fritos con panceta, esa butifarra con judias salteadas con ajo, esa tabla de embutidos, esas albondigas con tomate y todo acompañado de un buen vino y rematado con un carajillo de wisky y , joder que fuerte lo que voy a decir ahora, un buen rosli,JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA

De que sirve entrenar si no te puedes permitir esos manjares, entre nosotros, yo para salir a desayunar los domingos con los colegas pongo la escusa de la bici, sino de que voy a cascarme 40 o 50 km por monte, para tomar una barrita energetica y pegar un trago de isostar..., ¡ANDA YA!, eso para los que compiten.

Señores y señoras hay que disfrutar de la vida, que son cuatro dias y 1'5 te los pegas durmiendo..

Salud y pedales

ytaca56 escribió:

gartzke escribió:A mi me parece muy bien todo esto del entreno y tal, y bla, bla, bla, bla. bla.

Yo como Tomás, salgo en bici porque me gusta y por que no decirlo para mantenerme en forma, tambien hago spinnig y un poquito de musculación....
Peroooo, ¡¡¡ME CAGÜEN TO LO QUE SE MENEA!!!!!, y que pasa con el desayuno que todo buen ciclista, ya sea de carretera o de montaña, se tiene que meter entre pecho y espalda con los colegas de ruta en mitad del trayecto; ese plato de huevos fritos con panceta, esa butifarra con judias salteadas con ajo, esa tabla de embutidos, esas albondigas con tomate y todo acompañado de un buen vino y rematado con un carajillo de wisky y , joder que fuerte lo que voy a decir ahora, un buen rosli,JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA

De que sirve entrenar si no te puedes permitir esos manjares, entre nosotros, yo para salir a desayunar los domingos con los colegas pongo la escusa de la bici, sino de que voy a cascarme 40 o 50 km por monte, para tomar una barrita energetica y pegar un trago de isostar..., ¡ANDA YA!, eso para los que compiten.

Señores y señoras hay que disfrutar de la vida, que son cuatro dias y 1'5 te los pegas durmiendo..

Salud y pedales

+10

Yo no entreno, salgo todos los dias en la bici, pero no entreno, unos dias hago 80km y otros 14km, dependiendo de los chiringuitos que haya por la ruta y la tapa que den. Cuando voy hacer alguna ruta o camino a mi me pasan todos, pero me la pela. Yo el cicloturismo, lo entiendo mas bien como "turismo" que como "ciclo". Naturalmente, como no podia ser menos, respeto al que tiene otra "filosofia" con esto de la mountain-bike, pero a mi me gusta la mia, ademas..... encima fumo.

ytaca56 escribió:

gartzke escribió:A mi me parece muy bien todo esto del entreno y tal, y bla, bla, bla, bla. bla.

Yo como Tomás, salgo en bici porque me gusta y por que no decirlo para mantenerme en forma, tambien hago spinnig y un poquito de musculación....
Peroooo, ¡¡¡ME CAGÜEN TO LO QUE SE MENEA!!!!!, y que pasa con el desayuno que todo buen ciclista, ya sea de carretera o de montaña, se tiene que meter entre pecho y espalda con los colegas de ruta en mitad del trayecto; ese plato de huevos fritos con panceta, esa butifarra con judias salteadas con ajo, esa tabla de embutidos, esas albondigas con tomate y todo acompañado de un buen vino y rematado con un carajillo de wisky y , joder que fuerte lo que voy a decir ahora, un buen rosli,JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA

De que sirve entrenar si no te puedes permitir esos manjares, entre nosotros, yo para salir a desayunar los domingos con los colegas pongo la escusa de la bici, sino de que voy a cascarme 40 o 50 km por monte, para tomar una barrita energetica y pegar un trago de isostar..., ¡ANDA YA!, eso para los que compiten.

Señores y señoras hay que disfrutar de la vida, que son cuatro dias y 1'5 te los pegas durmiendo..

Salud y pedales

+10

Yo no entreno, salgo todos los dias en la bici, pero no entreno, unos dias hago 80km y otros 14km, dependiendo de los chiringuitos que haya por la ruta y la tapa que den. Cuando voy hacer alguna ruta o camino a mi me pasan todos, pero me la pela. Yo el cicloturismo, lo entiendo mas bien como "turismo" que como "ciclo". Naturalmente, como no podia ser menos, respeto al que tiene otra "filosofia" con esto de la mountain-bike, pero a mi me gusta la mia, ademas..... encima fumo.