creo que va a ser imposible empezar...

bueno pues creo que no voy a poder empezar el camino, por lo menos de momento... mi forma fisica no es muy buena... soy un chico normal no estoy gordo ni delgado pero mis piernas llevan bastante tiempo sin utilizarse... ayer empece con la bici después de años y después de hacer unos 12km en 45 minutos entre subidas y bajadas, mis piernas estaban semibloqueadas y la entrepierna con unos dolores de cojones por el sillin... y eso que es un sillin bueno de gel...

aseske me espera mucho entrenamiento, pero poco a poco... y pido una recomendacion que sillin sompro?? porque el que tengo no me vale es puro de mtb de gel pero duro y me corta mucho el paso de sangre... e visto los duopower a ver si alguno de ustedes me puede hacer una recomendacion... y a ver si para ultimos de septiembre estoy medio en forma...

gracias y perdon por el tocho.. (la verdad me vine un poco abajo ayer)

Yo te recomendaría un culotte con buena badana antes que cambiar de sillin....

El uso endurecerá la "zona" y el resto es entrenamiento.

Animo.

pues vaya, l osiento churry, pero para cuando esperabas empezar el camino ?. no es que haya que estar hecho un todo, per osi habituado más o menos a la bici, si no lo estabas y pretendias empezar ya, entonces hiciste un mal planteamiento y te confiaste demasiado.
En cuanto al sillín, yo no te recomendaría de gel, son demasiado blandos, pero para gustos colores. Yo he hecho 3 caminos, con 3 sillines distintos, y el mejor, el último, un sillin de carretera !!, con eso te lo digo todo. Lo que si es importante para la circulación, es que que tenga el hueco transversal en el centro del sillín.

muchos ánimos.

¿Que quieres que pase despues de años sin tocar una bici? Pues paso lo que tenia que pasar.

Yo de ti no me gastaba un euro en nada y a pasarlas canutas con las piernas, el culo, los brazos y todo el cuerpo. Todo es cuestion de acostumbrarse, con el tiempo y si no le has pegado dos patadas a la bicicleta ya te iras gastando el dinerito en ciertos caprichos.

No creas que por gastarte el dinero en ciertos componentes vas a mejorar. Si compras un sillin que tu culo cree que es mas comodo, seguramente en vez de a los 12 km el culo te dolera a los 30 ¿y entonces que? Y las piernas ¿que hacemos? ¿compramos unas nuevas?

Echale moral y poco a poco iras haciendo mas kilometros, pero de buenas a primeras montarse en una bici y hacer 100 km no es lo normal.

Si te duele el culo te aguantas, ya dejara de dolerte.

Saludos.

Ya te lo han dicho todo, es cuestion de avituarse un poco a la bici y tomarselo con calma, no hay que llegar a toda prisa. Para el culo, hay que hacer callo, y si se irrita la zona, pues cremita de los bebes, Natusan, etc...
Animo que somos muchos como tu y todos lo hemos conseguido, no todos somos maquinas de la bici. Si otros lo hacen por que tu no. Saludos.

Pues yo pienso lo mismo.No creo que sea un problema de sillín, además si llevas uno bueno,más bien es de falta de práctica.La mayoría de la peña que empieza a hacer ciclismo, sufre muy mucho del culo, pero con el entreno va desapareciendo.
12 Km es nada. Se dice que cuando se ha abandonado el ciclismo durante una temporada, se necesitan 3 meses para estar al 90% de cuando lo dejaste. Es una putada pero basta muy poco tiempo para que la musculatura se resienta.
Hazte un plan de trabajo semanal con 3 o 4 días de resistencia (rutas largas pero rodadoras y con pocas cuestas) y el resto 1 o 2 días de potencia (rutas cortas pero con custecitas) con mucha cadencia.

Hola churryloco
Por el camino no te preocupes siempre estará ahí esperándote
Tema sillín te digo mas o menos lo mismo que todos Se tiene de acostumbrar tu trasero
En una semana lo acostumbras muy bien
Otra cosa si hace tiempo que no coges la BICI lo primero que tienes que hacer es llanear mucho para hacer piernas Una ves conseguido empezamos a subir para hacer resistencia y fuerza
Deja el camino para el Año que viene (Marcarte una fecha) Y empieza suave sin prisa pero sin pausa
Si empiezas en serio tu proyecto el año que viene estarás fuerte y disfrutaras de todo lo que te ofrece el camino
Un saludo amigo
BUEN CAMINO

Bueno, pues más claro que el agua!!!

En la bici lo primero es tomar todas la medidas correctas (distancia al manillar, altura sillín...). Busca en la web un enlace BIOMECÁNICA PARA BICI, es un hoja excell que lo calcula todo. Cuando lo tengas, ajusta tu bici, te das una vuelta y empiezas a acostumbrarte. Luego ya te pones a hacer kilómetros. El culamen tiene que ir acostumbrandose, lo más importante del sillín es que tenga el hueco para no joderte la próstata y el fruto de la vida. El tema de la badana también es MUY IMPORTANTE, sino lo pasarás mal,mal, mal...

El tema del entrenamiento es planificarlo con conocimiento y conociendote a tí mismo, sino fracasarás, lo importante es la progresión. En Mayo si todo va bien haré una parte, empezaré a entrenar específicamente en Septiembre, es decir, con las alforjas, el entrenamiento base lo tengo desde hace tiempo. Y sobretodo, todo dependerá del Plan que lleves en el caminO.

ÁNIMO Y A TOPE!!! Que no te domine la bici!!!

Poco que añadir....

Metete en gastos cuando ya sepas lo que quiere tu cuerpo y eso lo sabras cuando el problema no sea la ausencia de forma sino un punto que de veras se susceptible de mejora una vez estes de veras en forma

Un muy buen consejo que ya te ha dado Zerpo es que antes de meterte en subidas te dediques a llanear durante horas. Veras como llaneando sufres menos del culo y lo del sillin ya lo ves desde otro punto de vista. Esos 12 km de hoy llaneando se convertiran en como minimo el doble en no mas de 3 o 4 salidas y veras como el culo lo lleva mucho mejor

Animo y no pasa nada porque retrases algo el dia de salir

gracias a todos por vuestros consejos... de todas maneras he pedido un sillin porque el mio es de los normales de toda la vida y se duerme la pichurra... ire todos los dias haciendo un poquito mas

bueno hoy 20km en llano.. y todo bien el culo sigue doliendo eso si

Yo estaba como tu y solo pensaba en comprarme cosas pensando que eso mejoraria la comodidad. Al final me he hecho el camino sin gastarme un euro en equipo nuevo, y cuando tienes algo de forma y te has acostumbrado a pedalear sin lujos, es cuando de verdad ves con claridad que es lo que necesitas y en qué merece la pena gastarse el dinero.

Por ejemplo, yo pensaba que tenia que comprarme un sillin mejor, y me he dado cuenta de que con un buen culotte no hace falta gastarse más.

Ve practicando poco a poco como dicen los compañeros, eso te irá abriendo los ojos y endureciendo el culo. Saludos!