hola soy nuevo en esto de la bici y quisiera consejos

en septiempre hice el camino desde Sarria andando y quisiera prepararme para el 2011 y hacerlo en bici mi hijo me regaló una bici marca Kona y a pesar de mi edad 58 quisiera hacerlo el prósimo año así que me encantaría que alguien me dijese como prepararme, os diré que no he hecho bici desde que tenía 18 años pero estoy muy ilusionado, también quisiera información del tema de los cambios pues me hago un lío con tanto botón y tanto piñón, bueno espero vuestra ayuda y haber si en el 2011 lo consigo. un saludo

el tema de los cambios es salir con ella y hacer salidas un poco larguitas
unos 20 km poco poco te haces con ellos y el temas de los entrenos
lo mismo y ya cuado se hacerque la fecha sal con las alforjas puestas
y con peso mas que nada para que las rodillas se acostumbren a tirar
del peso extra por lo demas con tiempo y ganas todo sale.

chaoo

Una Kona, tu hijo te tienen mucho aprecio

Como te dice Juanin, la forma de pillarle el truco es ir rodando. Empieza con paseos cortos y lo vas a largando a medida que te encuentres mejor y vayas dominando el tema. No es cuestion de hacer 20km el primer dia, pero con el tiempo haras eso y mas. El truco con los cambios es llevar siempre un desarrollo que te permita rodar comodo, sin que tengas que ir forzando, y que te permita llevar una cadencia (vueltas de un pedal por minuto) entre 80 y 100. Hay gente que se encuentra mejor con menos cadencia y gente que va mejor con mas, eso ya lo iras viendo a medida que ruedes.

Suerte y animos

hola jasib .....por la edad no te preocupes, nunca es tarde si la ilusion es buena y por lo que veo a ti de eso tienes de sobra

DESPUES DE COMPROBAR QUE SOIS GENTE MARAVILLOSA CREO QUE ME ANIMARÉ YA HE HECHO MIS PINITOS CON ESO DEL CAMBIO Y BIEN, GRACIAS A TODOS POR LOS ANIMOS Y SIGO ADELANTE, HABER SI EL PROXIMO AÑO NOS ENCONTRAMOS EN EL CAMINO