COMO HAY QUE PREPARARSE

Hola a todos,
pretendo salir la próxima semana desde Roncesvalles y quisiera saber que tipo de preparación física es conveniente para llegar en 6 ó 7 días. Pretendo hacer unos 120 kms. diarios.
Este verano he estado haciendo rutas cortas por la tarde a pleno sol y alguna larga de 100 kms. Hace dos semanas probé sabado y comingo a hacer 100 cada día para probar postura y roze del culote. El domingo pasado una por todo monte de 120 kms ascendiendo un par de cimas de 1500 y 1700 mts.
También he probado un día con las alforjas y todo el peso que voy a llevar en ellas y ojo que la cosa cambia, también he alternado saliendo a correr entre semana.

¿Que me podeís a consejar al respecto?

Hoy me disponia a salir y al poner las alforjas me he quedado encojido y no me he podido levantar, me ha dado una lumbalgia, así que estoy un pelin angustiado pero mañana intentaré salir sea como sea.

saludos

Yo de ti me esperaría... [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] No saldría hasta el 9 de octubre aproximadamente. Así cuando yo vaya arrastrando la lengua. Puedes ir tirando de mi... Jejeje.

Un saludo maquinorro!!!! [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] Ostras!! que no había leído lo de la lumbalgia.... Casi que me esperaría a recuperarme. Preparación te sobra (Según lo que me han comentado a mi los compañeros), y vale la pena que salgas bien.


Ernesto

Cafelium

Si vas a hacerlo en 6 días pues yo te diría que mires bien la climatología, porque por camino lo vas a tener muy dificil

120 km para cicloturismo es ir muy rapido
y mas en el camino frances con todo lo que hay para
ver. [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Mucho es...
creo q hay q disfrutar más y correr menos
q las prisas pa los ladrones y toreros con miedo

Yo creo que andarás un poco pegado con los 120 al día , deberías de hacer unos 150 y mas rápido , debes de tener en cuenta las horas del día que van a menos, y un buen sitio para entrenarte seria la zona de los Alpes , para acostumbrarte a la altura, 1500 metros no son nada a partir de los 2000 ya sentirás algo.
Respecto a las alforjas yo que de ti le metería peso no las lleves vacías, debes de acostumbrarte , siempre mas de lo que vas a llevar para que luego vayas mas deprisa.
Esa lumbargia serán agujetas de la zona lumbar, falta de entrenamiento.
Animo es posible bajar los días para hacerlo.
Un saludo un cangrejo que va para atrás.

cangrejobike escribió:Yo creo que andarás un poco pegado con los 120 al día , deberías de hacer unos 150 y mas rápido , debes de tener en cuenta las horas del día que van a menos, y un buen sitio para entrenarte seria la zona de los Alpes , para acostumbrarte a la altura, 1500 metros no son nada a partir de los 2000 ya sentirás algo.
Respecto a las alforjas yo que de ti le metería peso no las lleves vacías, debes de acostumbrarte , siempre mas de lo que vas a llevar para que luego vayas mas deprisa.
Esa lumbargia serán agujetas de la zona lumbar, falta de entrenamiento.
Animo es posible bajar los días para hacerlo.
Un saludo un cangrejo que va para atrás.

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Vomos haber
Dos cosas Yo no se fumero si te lo tomas en serio yo personalmente pienso que No
Dices que te has quedado clavado y mañana intentaras salir sea como sea pues nada [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] Valiente no se por que pides consejo
si tu eres un crak ¿No?
Lo que tienes que hacer es ir al madico y reposar
Y hacer el camino en 6 dias Buff
Inscribete para la vuelta ciclista a españa o mejor aun participa el año que viene en el tour de francia
Ala campeon FUMERO

A ver si te vas a pasar de Santiago...

Gracias a todos por vuestros comentarios.
Fijate si me lo tomo en serio.
Bueno como os dije hayer no me podia poner derecho, tumbarme en la camilla en el ambulatorio me costo, pero levantarme fue mucho más dificil.
Esta mañana me he levantado, ponerme derecho me costaba, pero a las 10 ya no podia más, he cojido la bici, las alforjas llenas y me he clavado 50 km sin forzar y sin poder levantarme de la bici por miedo a quedarme clavao. Ceo que me ha venido bien física y mentalmente.
Agujetas no son, ya que estoy acostumbrado a la BTT y a la carretera, hacer enduro light y al footing.
Lo de salir ese día 25/9, es porque empiezan las fiestas de mi pueblo y no tengo otra fecha para salir, para llegar y volver tengo hasta la semana siguiente.
No pretendo batir ningún record de velocidad, ni mucho menos, soy persona tranquila, me gusta disfrutar de los paisajes, hacer fotos y parar donde tenga que parar, pero tampoco quiero perder el tiempo en visitar iglesias y ciudades grandes, me gustan mas los paisajes y los pueblos profundos.
Madrugar un poquito, andar sin forzar y que los kilometros caigan solos a base de tiempo no de palizas, de 7 a 7 fijae si has horas. El hacer más kilometros no significa disfrutar menos, el día bien repartido y bien aprovechado dan para mucho.
En montaña la velocidad media anda sobre los 15/hora, así que con 8 ya tengo los 120 aún me sobran 4 horas para comer, detenerme, ver y contemplar.
os agradezco vuestro apoyo y comentarios, soy un tio corrientito pero con mucha ilusión.

tantos kilómetros al dia son demasiado,rebájalos a 80,que no es un rally,además recuperate de la lumbagia esa,no sea que a mitad camino te quedes encogido,haznos caso