ALIMENTACION EN EL CAMINO DE SANTIAGO

Muy buenas de nuevo.

Cual es la manera de alimentarse?

desayuno fuerte? comida ligera y cena mas fuerte?


Alguien me podria solventar esta duda con su esperiencia?

Buen camino a todos-.

En esto como en todo tendras opiniones de todo tipo yo te cuento la mia que me dio buen resultado, el desayuno a base de cafe con leche (o con colacao) con tostadas o algo solido, luego sobre las 11o 12 un par de piezas de fruta luego sobre las 3 (y asi paras para dejar pasar la calor) un bocadillo y algo asi con cervecita y por la tarde noche despues de ducharte en el albergue, un menu peregrino. asi me fue de maravilla, pero ya oiras mas opiniones, un saludo

como dice el dicho; desayuna como un rei, come como un principe y cena como un pobre. O algo parecido.

jeje, buen consejo pero... aqui cada uno hace lo que le parece, o lo que le pide el cuerpo. Lo que hacemos muchos, es desayunar bien, y cada 3 horas por ejemplo, pues eso, comer o fruta, o galletas, o barritas de cereales, etc, así hasta la hora de cenar, y entonces cenar bien.
Sentarse a comer bien al mediodia para después seguir la pedaleada, como que no apetece nada, y el cuerpo lo nota.

hola rapala como ya te han dicho cada uno es diferente , en esto de la alimentacion y la hidratacion es fundamental no descuidarse , pero durante el dia es aconsejable no hacer comidas pesadas ( por esperiencia te lo digo luego no das pedales ni cuesta abajo ) lo mejor como han comentado es hacer un buen desayuno y luego ir comiendo para reponer fuerzas durante las etapas frutos secos , fruta , pastelillos , o si paras en algun bar un pincho de tortilla o algo de embutido, etc... y por la noche una buena cena para reponer el desgaste del dia .... pero todo es subjetivo lo unico que tienes que tener en cuenta es no dejar de alimentarte por aquello de las pajaras que eso si es chungo.......
un saludo

Gracias a todos, el tema de la fruta, las barritas energeticas, etc las comprais en el camino, o llevais algo ya desde casa?

Me da un poco de miedin, el tema de entrar a los sitios a comprar y dejar la bici fuera, ya que voy solo.

En todos los albergues tiene menu de cena de peregrino?
Cuanto suele costar?

No todos los albergues hacen menu, solo a dormir; como mucho puede que halla una cocina comunitaria y te puedes hacer algo.
El menu del peregrino lo hacen en los bares y restaurantes de la zona.

Por ejemplo en el albergue de Acacio y Orieta te hacen la comida, y luego a comer todos juntos, presentaciones y tertulia en la que si Orietta no nos envia a todos a dormir nos estamos hasta las tantas conversando con los otros peregrinos.

rapala escribió:Gracias a todos, el tema de la fruta, las barritas energeticas, etc las comprais en el camino, o llevais algo ya desde casa?

Me da un poco de miedin, el tema de entrar a los sitios a comprar y dejar la bici fuera, ya que voy solo.

En todos los albergues tiene menu de cena de peregrino?
Cuanto suele costar?

la fruta y la comida perecedera se va comprando por el camino. lo de la bici tampoco tienes por que obsesionarte simplemente tener un poco de cuidado y no perderla de vista , en el camino frances ya lo veras hay tiendas en muchos de los pueblos por los que pasas y puedes entrar a comprar sin perder la bici de vista.
otr occion que tienes es cuando hayas llegado por la tarde al albergue y ya estes istalado y la bici bien acomodada y candada te vas y haces la compra para el dia sisguiente.
no en los alberges no suelen tener menu (a noser albergues privados como el de acacio que si tienen) pero donde hay un albergue casi siempre cerca hay un restaurante. y el precio apartir de 8 leuros

kaixo, sobre todo hidratarte, e hidratarse es beber antes de que tengas sed.
La comida es ir comiendo de todo a ratos.

Agur

Más de lo mismo, mi experiencia en los 2 caminos, desayunos fuertes a base de cafe/colacao, y tostadas (nada de bollería industrial, salvo si no hay más remedio), ir picando durante la mañana, barritas, frutos secos, fruta, etc. A mediodía, bocata y refresco/cerveza, y por la noche cena de plato y mantel, que suele estar a partir de 8 euros en cualquier restaurante/bar del pueblo donde te encuentres. Y sobre todo, AGUA Y BEBIDA ISOTONICA, eso sobre todo....

PD: La bici siempre a la vista, y sino, candado y punto, que ultimamente no hay que fiarse...

mi dieta mientras pedaleo es lo que ves en la foto del abatar cerveza con limon y un cacho bocadillo de jamon :aag:

bueno, no es así exactamente... cada hora y media o dos horas como un poquillo (platano, nueces y bocata jamon) ,me hidrato y aprovecho tambien para untarme con crema solar de alta proteccion (importantissimo)
Este año me ha ido bien tomar de vez en cuando un poco de zumo de multifrutas que lleva mucho azucar.

Salut i pedales

Muchas gracias , tomo nota, por cierto la cervecita sera sin alcohol verdad?

Un beso.

NOOOOOOO .... LA CERVEZA SIEMPRE CON ALCOHOL Y LIMON QUE ES LA BEBIDA OFICIAL BICIGRINA

por cierto mariadealo que tal por las inglaterras?????

El cafe con cafeina y la cerveza con alcohol, la mierda que le hechan para desustanciarlo no es muy recomendable.

no entiendo, que quieres decir con Inglaterra?

te decia lo de inglaterra por que cuando miras en los que estan en linea y pinchas en ver toda la lista , sale un mapa del mundo con la jente que esta conectada al foro, y tu sales desde inglaterra.
no se si sera un fallo o que tu desde tarrega entras via inglan ja ja ja

nooo, serà que mi coco està alli !
Cesc XD vente al Barça!!!

Buenos dias a todos,

tengo una duda:

Cuando llegas al alberge y dejas la bici, ¿Que haces con las alforjas?, ¿se dejan puestas en la bici? ¿se quitan y se vuelven a poner a la mañana siguiente?.

si me podeis contar algo sobre este tema

Gracias.

Hola amigo Juma, hazte a la idea que las alforjas son una mochila van donde tu estes, cuando llegues a los albergues dejas la bici en algun garaje o covertizo y agarras tus alforjas la llevas contigo y al dia siguiente por la mañana las vuelves a colocar, asi te servira aparte para tener la bici a punto, que si apretar un tornillo y demas.
Un saludo

espero que que los controles de alcoholemia no esten por el camino entonces, porque yo piso una chapa y ya desvario.

pues como te dice Juanono la alforja es como la mochila va donde tu vas y lo mas importante lo metes en una riñonera que te acompañará hasta en la ducha...

Pues yo hacía primer desayuno ligero, segundo desayuno con una cervecita, comida de bocadillo a menos que algún día no estuviera absolutamente hambriento y cena potente.

No suelo llevar barritas energéticas, bebidas isotónicas ni productos por el estilo, no me gustan en absoluto y me provocan sed. Prefiero llevar suplementos energéticos en forma de frutos secos (nueces, avellanas....), o fruta fresca, galletas, leche condensada en tubo o nocilla en tubo (muy, pero que muy energético) para casos de emergencia.

nocilla y leche condensado en tubo?? joe, no lo habia pensado nunca. Estoy por ponerme un poco de nocilla en un bote y llevarmelo esta tarde y probar.
Pero ese subidon de azucar, despues no te da bajon? yo es q solo tomo geles y barritas de energia sostenida, para agujetas y largas salidas, nunca toma potingues de energia instantenea.

Pues yo tenía tal lío con las alforjas, que no las desmontaba de la bici en todo el camino, eso sí, lo tenía todo muy bien organizado para no tener que sacar todo cada vez que necesitaba algo, pero vamos, que no las he desmontado ni una sola vez....

mtbgigantes cuentanos como lo organizabas en las alforjas porque yo soy un desastre organizativo.