por Invitado Lun 05 Jul 2010, 3:33 pm
Para evitar las rozaduras, aplicar el las zonas propensas un poco de vaselina, ingles, axilas y si llevais maillots ajustados tambien en los pezones y no reirse que va en serio.
Tanto al salir como al llegar una tabla de estiramientos, mas al acabar y despues de la ducha una crema hidratante, tipo Halibut o similar y "ala" a correr
De todas maneras, no creo que en ninguna etapa del camino acabes asi de hecho polvo y si acabas asi es para inflarte a hostias.
De todas maneras la mejor manera de recuperar y en esto seguro que hay mas de un forero de acuerdo conmigo es:
Una jarra, o dos, o tres , de una buena cerveza o clarita,"pa empezar" con sus olivitas, sus patatitas, sus berberechos, etc.... y por supuesto si eres fumador un pitillo o dos.
La duchita para quedarte fresquito
Una buena cena, con las cervezas o vasos de vino que se tercien y su cigarrito
Y como colofon fin de fiesta con su cerveza o copita
No te olvides de tomar un ibuprofeno para las agujetas